علماء ينصحون بتقوية المناعة لمواجهة نزلات البرد

نصح دكتور بول  جوتز المتخصص في العلاج بالأغذية النباتية بمركز البحوث الزراعية الفرنسى مع دخول فصل الشتاء بالحرص على تقوية الجهاز المناعي لمساعدته على مقاومة أمراض البرد المختلفة والاعتماد على فيتامينات ج ،  و  ، د  ،  و، ه  ،  اضافة الى فايتمين ب  بأنواعه.

و أكد الطبيب الفرنسي أهمية التركيز فى كل وجبة غذائية على الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية منها الكيوى الغني بالأحماض التي تحمي التهابات الجهاز التنفسي، إلى جانب البرتقال والليمون والليمون الهندي، وكذلك الأسماك الغنية بفيتامين د منها السردين والماكريل والمحار الذي يحتوي على الزنك الذي يساعد على مكافحة كل الإلتهابات والطحالب البحرية الغنية بالمغنيسيوم وفواكه البحر التي تنشط كرات الدم البيضاء ، وأخيرا الزبادي الذي يجب تناوله يوميا والذي يساعد على توازن الجرثومة المعوية .